No Stress!
por Redação MundoMais
Segunda-feira, 14 de Julho de 2014
Com o corre-corre diário, uma alimentação equilibrada é sempre a melhor forma de manter o corpo em forma e também proteger o organismo de doenças. Confira algumas dicas para quem quer deixar o estresse de fora da rotina.
Como o estresse aumenta a produção de radicais livres, é preciso uma dieta rica em antioxidantes para combater este problema. Os alimentos ricos em antioxidantes são as frutas e verduras que devem ser consumidas diariamente.
Entre as frutas mais indicadas temos:
Laranja: rica em vitamina C (importante antioxidante), vitaminas do complexo B e cálcio. É um ótimo relaxante muscular, além de ajudar no funcionamento intestinal (quando se consome o bagaço), o que ajuda a melhorar a absorção de outros nutrientes;
Chá de Maracujá (com suas folhas): também tem vitamina C, mas no seu caso tem também os flavonóides que ajudam a “acalmar” o sistema nervoso central;
Castanha do Pará: rica em selênio, poderoso antioxidante, que atua principalmente contra o estresse.
Entre os legumes e verduras temos:
Alface (talo): é calmante natural por conter lactucina;
Brócolis: rico em ácido fólico que é muito importante para ajudar no bom funcionamento das células. Além de ajudar na prevenção da depressão (que muitas vezes pode ser consequência do estresse);
Couve: rica em fibras, ferro, cálcio e antioxidantes. Ajuda a combater o estresse e outras doenças, pois contribui no fortalecimento do sistema imunológico.
muito legal a matéria das frutas mas para ter um organismo funcionano em perfeito estado é preciso incluir tambem aguá alcalina ph 9,5 se tomar 2 copos em jejum mata o virus do hiv pesquisa no googo lair ribeiro agua alcalina
Matéria excelente! Suco de laranja com inhame, abacaxi com inhame , couve com espinafre e laranja . são excelente e tem função detox. Chá de Camomila é benéfíco à saúde. O chá de camomila tem ação antiinflamatória, alivia as cólicas, é calmante, relaxante, combate a insônia e a acidez do estômago. Isto porque ela protege as mucosas do sistema digestivo. Misturado ao chá de hortelã com mel é excelente no tratamento de gripes e resfriados. Sob a forma de compressas sobre os olhos, o chá de camomila funciona como um calmante, ajudando a limpar, desinflamar e aliviar a irritação causada pela poluição. Hidrata a pele e clareia o cabelo. A azia, também conhecida como refluxo gastroesofágico, ou simplesmente refluxo, é a sensação de queimação causada pelo retorno do suco gástrico para o esôfago. Quando comemos, os alimentos percorrem o esôfago e, antes de chegar ao estômago, atravessam o esfíncter esofágico inferior que deve manter-se fechado após a passagem do bolo alimentar para impedir que os ácidos digestivos refluam pelo esôfago acima. Às vezes, porém, os músculos desse esfíncter perdem a elasticidade e permanecem abertos, permitindo o refluxo que causa dor e a queimação típica da azia. Geralmente, a acidez estomacal ocorre após as refeições. O estômago cheio pressiona o suco gástrico que flui para o esôfago, porque o funcionamento do esfíncter está alterado. Disso tudo concluimos que uma coisa não tem nada a ver com a outra, portanto, é recomendável Faça refeições mais leves. Sente-se e coma sem pressa, mastigando bem os alimentos; Não pratique exercícios físicos, nem se abaixe ou se curve após as refeições; Evite beber durante as refeições. Bolo alimentar mais consistente tem menor probabilidade de causar refluxo; Não use cintos ou roupas apertadas na região do abdome; Tente perder peso. A obesidade pode aumentar a incidência de azia; Evite chás, café, bebidas alcoólicas, chocolate e comidas gordurosas. Procure analisar os alimentos ingeridos antes das crises para identificar os possíveis causadores dos sintomas; Não fume; Aumente a salivação com gomas de mascar ou balas duras. A saliva pode aliviar a dor; Evite refeições perto do horário de deitar-se. Durma com travesseiros mais altos ou eleve a cabeceira da cama com um calço; Antiácidos podem aliviar os sintomas, mas seu uso excessivo deve ser sempre evitado, especialmente por portadores de glaucoma, diabetes, doenças cardíacas porque o sal neles contido pode elevar a pressão arterial.
Cadê a matéria das camisinhas com gel de antirretroviral que mata hiv, herpes e hpv? MundoMais foi ótimo em sinalizar a cura da AIDS, pois é exatamente isso o que acontece com os portadores de HIV- além de alguns já estarem curados do HIV, a Hérpes e o HPV fazem parte do pacote. Claro que o melhor é se proteger dos efeitos colaterais e das agruras do serviço público.
Faço uso constantes destes alimentos, como moro no interior, temos feiras no mercado e na praça, com isso, posso comprar o mais fresco possível, além do mais só ando de bicicleta.
sempre uso essas e mais outras.E faço exercicio sempre.
E aí a pergunta: e os agrotóxicos?
Amei a matéria !!!!! espero q tenha muitas !!!!!
Estou de pleno acordo com voce CURIOSO!!!
FALTOU INCLUIR PORRA FARTA E GROSSA QUE ALIMENTA E FAZ MUITO BEM POR CONTER AS VITAMINAS DO COMPLEXO B É UMA DELÍCIA DE PREFERÊNCIA QUANDO SE SUGA DE DENTRO DO PAU Hummmmmmmmmmmmmm
Tudo isso é muito saudável, sem agrotóxicos é claro.